Booste dein Immunsystem

Stark und gelassen durch schwierige Zeiten

Booste dein Immunsystem!

Eigentlich ist es immer wichtig, ein gut funktionierendes Immunsystem zu haben. Jetzt ist es aber besonders wichtig: In Zeiten von hochgefährlichen Viren, die uns überall erreichen können, können wir unserer Gesundheit zumindest von innen etwas Gutes tun.
In unserem Video zeigen wir dir, welche Nahrungsmittel dir jetzt besonders guttun und warum.
Hier haben wir noch weitere Tipps für dich, wie du dich gerade besonders stärken kannst:

  1. Erholung: Dein Körper und auch dein Geist brauchen dringend Erholungsphasen. Deshalb achte darauf, dass du genügend Schlaf bekommst. Durchschnittlich acht Stunden sind für die meisten von uns genügend Zeit.
  2. Entspannung: Falls du zuhause die Möglichkeit hast, zieh dich ein- oder sogar zweimal am Tag zurück und entspanne bewusst für ein paar Minuten. Am besten ohne Buch oder Computer. Einfach nur Pflanzen betrachten oder die Augen schließen und ein Lieblingslied hören. Ein kurzer Spaziergang in der Sonne wirkt auch sehr entspannend.
  3. Bewegung: Auch, wenn es schwerfällt – die tägliche Dosis Sport (am besten an der frischen Luft) gibt den Extra-Kick Energie. Glück haben jetzt besonders diejenigen, die einen Hund besitzen und keine Wahl haben und nach draußen müssen. Für alle anderen gilt: Ob ein 20-Minuten-Spaziergang, eine Runde um den Block joggen oder eine Einheit Yoga: Hauptsache der Körper bekommt seine Portion Bewegung!

Booste dein Immunsystem

Mehr Clips für dich: